Pilates

Voor wie is Pilates geschikt

Pilates is geschikt voor iedereen:
jong en oud, man en vrouw, van beginners tot topsporters.
Voor iedereen die haar/zijn kracht en souplesse wil vergroten, haar/zijn houding wil verbeteren en/of last heeft van gespannen spieren, verkorte spieren, nekklachten, rugklachten, fibromyalgie,...

Klachten van fysieke aard kunnen in het dagelijks leven voor veel beperkingen zorgen. Wat voor de een normaal is, kan voor de ander veel energie kosten. Het terugkrijgen van het vertrouwen in het functioneren van het eigen lichaam kan dan heel essentieel zijn. Bewegen kan een stap in de goede richting zijn en Pilates kan daarin een grote rol spelen.

Zelfs als je het geloof in lichamelijke beweging bent kwijtgeraakt, is het herkenbaar dat je alles probeert om ‘je lekker in je vel te voelen’, maar je afhaakt omdat alle inspanning uiteindelijk leidde tot frustratie ? En daarom is pilates ook geschikt voor jou! Niets afbeulen en frustreren, ‘in balans’ is het motto! 

Pilates is geschikt voor revalidatie maar ook voor sporters die een uitdaging zoeken en/of specifiek willen trainen in functie van een bepaalde sporttak.  

 

De Pilates Methode

De Pilates Methode is een 'full body work-out'.
De methode is ontwikkeld door Joseph Pilates

De methode bestaat uit een serie oefeningen met de nadruk op correcte ademhaling én op de juiste balans tussen kracht en souplesse. Je gebruikt de buik-, onderrug- en bilspieren als centrum van kracht waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Bij Pilates ligt de focus op een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam door middel van een krachtig centrum, flexibiliteit en bewustzijn om efficiënt en gracieus te kunnen bewegen.

De methode maakt gebruik van de 6 principes van Pilates voor een doeltreffende training;
1. Centrering
2. Controle
3. Concentratie
4. Ademhaling
5. Flow (vloeiende beweging)
6. Precisie

Pilates leert het lichaam balans en controle, zowel fysiek als mentaal.

 

Welke resultaten mag u verwachten

Wanneer je Pilates op regelmatige basis beoefent, zul je een gelijkmatig ontwikkeld LICHAAM met een gezonde GEEST verkrijgen.
Daardoor ben je beter in staat om de vele en gevarieerde dagelijkse taken met plezier uit te voeren.
Een korte opsomming van de vele voordelen:

  • meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid
  • sterke buik- en rugspieren
  • betere lichaamshouding
  • soepele gewrichten en een flexibele wervelkolom
  • meer energie
  • verhoogd lichaamsbewustzijn
  • verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek
  • betere werking van maag en darmen
  •  ...