Als je nog nooit eerder Pilates hebt gedaan of als je net begint met deze vorm van lichaamsbeweging is de Basic les een perfecte start. Deze lessen zijn speciaal ontworpen om de fundamentele principes en oefeningen op een veilige, correcte manier aan te leren. Je leert de essentiële technieken zoals ademhaling, lichaamshouding en de juiste uitvoering van de basisbewegingen. Dit vormt de fundamenten voor de verdere ontwikkeling in Pilates.

Als je herstellende bent van een blessure of bepaalde lichamelijke klachten hebt, kan de Basic les een veilige manier zijn om weer in beweging te komen. De instructeurs helpen je bij het aanpassen van de oefeningen aan jouw behoeften.

Als je al enige ervaring hebt met Pilates en bekend bent met de basisprincipes en oefeningen, kies je voor de uitdaging en variatie die een All Levels les biedt. In een All-Levels les zijn zowel beginners als gevorderden aanwezig. Als je je huidige niveau wilt verbeteren en op zoek bent naar een les die je zowel op je eigen niveau als daarboven uitdaagt, dan is een All-Levels les een goede keuze.

Je beheerst de basisprincipes en -technieken goed en voelt je comfortabel met de fundamentele oefeningen en bent klaar voor een grotere uitdaging. In een intermediate les worden complexere oefeningen en variaties geïntroduceerd. Deze lessen zijn ideaal om je techniek en uitvoering van de oefeningen te verbeteren. Je krijgt meer gedetailleerde instructies en feedback van je docent om je bewegingen te optimaliseren. Er zit meer flow in deze lessen waardoor het tempo ook hoger ligt.

Voor deze lessen heb je al een uitgebreide en gevorderde ervaring met Pilates. Je hebt een stevige basis van techniek en uitvoering. Advanced lessen zijn ontworpen voor diegene die behoefte hebben aan een intensieve training. Als je jezelf wilt uitdagen met complexere en fysiek veeleisende oefeningen, is dit de juiste keuze.

Advanced Pilates vereist niet alleen fysieke kracht maar ook een mentale focus en concentratie. Deze training daagt je uit om een hogere mate van bewustzijn en controle over je lichaam te ontwikkelen.

Deze lessen zijn speciaal ontworpen voor senioren of personen met veel lichaamsklachten om tegemoet te komen aan de unieke behoeften en mogelijkheden van deze doelgroep. Deze lessen bieden een veilige en effectieve manier om de fysieke gezondheid te verbeteren met nadruk op kracht, flexibiliteit, balans en mobiliteit. Het is een rustige, vloeiende training met aandacht voor ademhaling en ontspanning.

De oefeningen zijn aangepast rekening houdend met de fysieke mogelijkheden van senioren. Onze instructeurs bieden alternatieven en modificaties om ervoor te zorgen dat iedereen op zijn of haar niveau kan deelnemen.

Soft-Pilateslessen zijn minder intensief en meer gericht op persoonlijke aandacht, wat een ondersteunende sfeer creëert waarin je je op je gemak voelt.

De lessen bieden ook een kans voor sociale interactie en het opbouwen van een gemeenschap, wat belangrijk kan zijn voor het emotionele welzijn voor senioren.